Tennisalbue

Tennisalbue er en tilstand som påvirker sener og muskler på utsiden av albuen. Den oppstår vanligvis som følge av gjentatt bruk av underarmen, spesielt ved aktiviteter som tennis eller arbeid som krever hyppig håndleddsbevegelse. Feil teknikk, dårlig ergonomi og overbelastning kan også bidra.

I Dr.Dropin har vi dyktige behandlere som kan undersøke din albue, samt hjelpe deg med å få riktig behandling.

Se ledige timer

Hva vil du lese mer om?

Symptomer Behandling Finn riktig behandler Helseforsikring

Symptomer på tennisalbue

Hvis du har tennisalbue, kan du oppleve ett eller flere av følgende symptomer:

Smerte på utsiden av albuen
Smerte ved håndleddsbevegelser eller grep
Økt smerte etter gjentatt bruk av underarmen

Tennisalbue utvikler seg ofte gradvis, og symptomene kan variere i intensitet. Det er viktig å oppsøke profesjonell veiledning for riktig diagnose og behandling hvis du opplever disse symptomene.

Se ledige timer

Behandling

Behandling av tennisalbue krever ofte forskjellige tilnærminger for å oppnå ulike mål. Vanlige behandlingsmetoder inkluderer:

Smertelindring: Gjennom manuelle teknikker som leddjusteringer, massasje, og triggerpunktterapi.
Styrketrening: Gradvis innføring av styrkeøvelser for å øke styrke i muskler og sener.
Trykkbølgebehandling: Bidrar til å stimulere senens tilhelingsevne.
Ergonomiske tiltak: Endringer av arbeidsstilling og arbeidsplassen kan bidra til mindre belastning.
Funksjonell rehabilitering: Gradvis gjenopptak av daglige aktiviteter med fokus på optimal funksjon.

Individuell tilpasning er viktig, og samarbeid med en erfaren fysioterapeut eller kiropraktor er avgjørende for en effektiv behandlingsplan.

Se ledige timer

Når bør du oppsøke en behandler?

Dersom du kjenner deg igjen i symptomene ovenfor og opplever noen av følgende problemer anbefaler vi deg å oppsøke profesjonell veiledning:

Smerter eller nedsatt bevegelighet som har vedvart mer enn en uke uten bedring.
Kraftige symptomer som du trenger hjelp til å redusere fort.
Symptomer som gjør deg bekymret eller som du tror kan skyldes mer alvorlige plager.

Husk at tidlig hjelp fra en terapeut kan redusere varigheten av plagene og bidra til at du når et best mulig resultat. Og du trenger aldri å bekymre deg for at plagene dine er for "små", vi tar alle på type plager på alvor.

Se ledige timer

Finn klinikk og behandler

Finn behandler

Finn behandler som passer deg og dine behov ved å filtrere på ett eller flere kriterier.

Finn behandler

Telefonveiledning

Autorisert helsepersonell er klare til å svare på dine spørsmål. Vi besvarer telefonen innen 60 sekunder. Helt kostnadsfritt for deg.

Ring 24 07 77 05

Bruk din helseforsikring hos oss

Vi har avtale med alle de største forsikringsselskapene. Har du albuesmerter eller andre plager kan du bruke behandlingsforsikringen din hos oss.

Les mer om hvordan du bruker din forsikring

Hva kan du gjøre selv?

Selv om behandling for tennisalbue vanligvis involverer profesjonell veiledning og terapi, finnes det tiltak du selv kan ta for å lindre symptomer og forbedre tilstanden:

Følg anbefalte øvelser fra en terapeut eller andre pålitelige kilder.
Tilpass smertefulle aktiviteter for å unngå langvarig forverring (mer enn 12 timer).
Smertelindring med ispose, varmepakke, varm dusj, eller skånsomme bevegelser.
Bruk reseptfrie smertestillende legemidler etter helsepersonellens anbefaling.

Dersom du ikke har vært til undersøkelse eller har falt av behandlingsplanen, anbefales det å kontakte helsepersonell for videre veiledning.

Se ledige timer

Vanlige spørsmål om tennisalbue

Er det mulig å utvikle tennisalbue uten å spille tennis?

Ja, det er mulig. Tennisalbue kan oppstå fra gjentatte håndleddsbevegelser i ulike aktiviteter som arbeid, hagearbeid eller andre idretter.

Hvordan kan man forhindre tilbakefall av tennisalbue?

Å opprettholde styrketrening for underarmen, bruke riktig teknikk under aktiviteter, og gradvis øke intensiteten kan bidra til å forebygge tilbakefall.

Kan bruk av albuestøtter hjelpe med tennisalbue?

Mange opplever at albuestøtter for tennisalbue gir noe smertelindring og en økt trygghet i aktiviteter. Så lenge det ikke gir økt ubehag er det ikke noe i veien for å teste dette.

Hvor lang tid tar det å bli kvitt en tennisalbue?

Tiden det tar å bli bra varierer, men med tidlig behandling og riktig omsorg, kan noen oppleve forbedring innen noen uker, mens andre kan ta flere måneder.