Psykodynamisk terapi har sine røtter i psykoanalysen, men er en moderne videreutvikling av denne tradisjonen. Terapiformen tar utgangspunkt i psykodynamiske prinsipper med nyere forskning om følelser, relasjoner, tilknytning og personlighetsutvikling, mens psykoanalyse er en mer intensiv behandlingsform (ofte flere timer i uken over flere år).
Metoden er basert på ideen om at mange av våre nåværende utfordringer kan ha sammenheng med uløste konflikter eller vanskelige opplevelser fra oppveksten og tidligere relasjoner. Mange utvikler ubevisste forsvarsmekaniser og strategier for å beskytte seg mot vanskelige følelser eller belastende erfaringer. Selv om disse strategiene ofte har vært nyttige tidligere i livet, kan de senere bidra til å opprettholde psykiske plager eller skape utfordringer i nære relasjoner.
I terapien utforsker du og psykologen sammen slike mønstre. Samtalene retter oppmerksomhet mot både tidligere erfaringer og det som skjer i livet ditt her og nå. Målet er å utvikle en dypere forståelse av egne emosjonelle reaksjoner, behov og relasjoner, slik at du får større mulighet til å handle på nye måter.
Psykodynamisk terapi har som mål å gi dypere selvinnsikt og skape varige endringer i din personlighet og relasjon til andre. Eksempler på hva man jobber med og kan oppnå er:
Terapiformen er godt egnet for deg som opplever gjentakende relasjonsproblemer, lav selvfølelse, eksistensielle kriser, eller en diffus følelse av nedstemthet og tomhet uten en åpenbar årsak.
