Tennisalbue og golfalbue: forløp og belastning

Epikondylitt er en smertetilstand i albuen som skyldes overbelastning av senefestene, vanligvis etter gjentatte, ensidige bevegelser over tid. Tennisalbue, eller lateral epikondylitt, gir smerte på utsiden av albuen og er omtrent sju ganger vanligere enn golfalbue, eller medial epikondylitt, som gir smerte på innsiden [1].

Navnene henviser til idretter, men de fleste som rammes er ikke idrettsutøvere. NHI nevner blant annet håndverkere, kontorarbeidere, butikkmedarbeidere og frisører. De fleste pasientene er mellom 40 og 65 år [1]. Begrepet epikondylitt antyder betennelse, men forskningen peker mest på slitasje kombinert med vevsirritasjon, og mange fagfolk foretrekker derfor epikondylalgi [1].

Typiske symptomer er et murrende verk eller smerte på den ene siden av albuen, oftest utsiden, med utstråling ned mot håndleddet. Smerten kommer ved grep og løfting av gjenstander med en viss vekt [1].

Hverdagsoppgaver som å skjenke, holde en kopp eller arbeide med hånden kan bli vanskelige. Noen har milde plager i flere måneder før de oppsøker lege [1]. Smerte på innsiden av albuen gjelder golfalbue, og skyldes forandringer i senene til fingrenes og håndleddets bøyemuskler [1].

Ved undersøkelsen testes senene og senefestene [1]. Retningslinjen for tennisalbue legger vekt på sykehistorie, undersøkelse og spesialtester, og understreker at andre årsaker til smerte på utsiden av albuen må utelukkes. Den vurderer dokumentasjonen for spesialtestene som svak [2].

Blodprøver og røntgen har vanligvis ingen verdi, med mindre andre årsaker må utelukkes [1]. Bildeundersøkelse er ikke nødvendig for å stille diagnosen, men kan være aktuelt når behandling uten operasjon ikke fører fram [2]. Andre tilstander som kan gi smerte på utsiden av albuen, er blant annet nerveplager fra nakken og trange passasjer for en nerve i underarmen [2].

NHI anbefaler å tilpasse aktivitet på jobb og i fritid de første tre månedene og unngå belastning som gir betydelige smerter. Mild ubehag regnes som ufarlig [1]. Ved plager som varer lenger enn tre måneder kan fysioterapi være aktuelt, og man kan bestille time selv uten henvisning [1]. Av hjelpemidler nevnes håndleddsortose, albuestropp og teiping for idrettsutøvere, samt daglige øvelser for å holde full bevegelighet i håndleddet [1].

Retningslinjen for tennisalbue anbefaler øvelser med motstand for håndleddets strekkemuskler ved subakutte og langvarige plager, med moderat evidensgrad. Øvelsene kan være isometriske, konsentriske eller eksentriske [2]. Mobilisering eller manipulasjon av albuen kan brukes for kortvarig effekt på smerte, og tørrnålbehandling anbefales for smerte og funksjon [2]. Ultralyd som eneste behandling anbefales ikke [2].

NHI beskriver effekten av trykkbølgebehandling, akupunktur, laser og TENS som usikker, og at mer forskning trengs. PRP-injeksjoner har ikke vist tydelig effekt [1]. Operasjon vurderes ved plager som har vart i over ett år uten effekt av annen behandling [1].

Kildene gir ulike bilder. NHI oppgir at tilstanden er godartet og ofte går over av seg selv, og at 8 til 9 av 10 forventes å bli friske i løpet av ett år etter vanlig behandling uten operasjon [1].

Retningslinjen beskriver tilstanden som potensielt plagsom. Noen kommer seg raskt og fullstendig, mens mange har vedvarende smerte eller tilbakefall. I studier fra allmennmedisinsk oppfølging hadde mer enn halvparten fortsatt symptomer etter ett år, og omtrent 30 prosent var sykmeldt, i gjennomsnitt i rundt 12 uker. Det er vanskelig å forutsi hvordan det går på lang sikt for den enkelte [2].

NHI anbefaler å kontakte lege hvis plagene varer i mer enn tre måneder eller påvirker arbeidsevne og hverdagsaktiviteter, hvis plagene ikke bedres av seg selv, og ved sterke smerter eller usikker diagnose [1].

En fysioterapeut kan undersøke albuen, se på hva som belaster den og lage en plan for tilpasset belastning og øvelser sammen med deg. Ved usikker diagnose kan diagnostisk ultralyd være aktuelt. Du kan lese mer om tennisalbue og golfalbue på sidene våre om plager.

Hva er forskjellen på tennisalbue og golfalbue?

Tennisalbue gir smerte på utsiden av albuen, golfalbue på innsiden. Tennisalbue er omtrent sju ganger vanligere [1].

Hvor lenge varer tennisalbue?

Det varierer. NHI oppgir at 8 til 9 av 10 forventes å bli friske i løpet av ett år uten operasjon [1], mens retningslinjen viser at mange har vedvarende plager eller tilbakefall [2].

Bør jeg hvile armen ved tennisalbue?

NHI anbefaler å tilpasse aktiviteten og unngå belastning som gir betydelige smerter, og beskriver mild ubehag som ufarlig [1]. Retningslinjen omtaler trening av håndleddets strekkemuskler ved plager som har vart en stund [2].

Når bør jeg til lege med albuesmerter?

Ved plager som varer over tre måneder, som påvirker arbeid eller hverdag, ved sterke smerter og ved usikker diagnose [1].

Siden om tennisalbue og siden om golfalbue beskriver plagene og vanlige behandlingsmetoder. Du finner flere artikler på oversikten over fagartikler.

Artikkelen er skrevet av Dr.Dropin Fysikalske og bygger på kildene nedenfor. Den gir generell informasjon og erstatter ikke undersøkelse hos helsepersonell.

Nettsidene er åpnet og lest 22. oktober 2026.

1. Tennisalbue og golfalbue (epikondylitt). NHI.no. Sist oppdatert 6. april 2025. Lenke og behandling

2. Lucado AM, Day JM, Vincent JI, MacDermid JC, Fedorczyk J, Grewal R, Martin RL. Lateral elbow pain and muscle function impairments: clinical practice guidelines. J Orthop Sports Phys Ther. 2022;52(12):CPG1-CPG111. doi:10.2519/jospt.2022.0302. Lenke