Hvordan bestiller jeg test?
Du bestiller VO2 maks-test, laktatprofil eller komplett utholdenhetstest hos Kondisjonsklinikken ved Dr.Dropin Bislett her på vår nettside.
Du kan også bestille test over telefon ved å ringe 24 07 70 13.
Hva bør jeg ha med meg?
Møt opp i treningstøy og gode løpesko. Unngå svært harde treningsøkter de siste 24 timene før test.
Det er enkle garderobefasiliteter og dusj i klinikken.
Hva er en VO2 maks-test?
En VO2 maks-test måler kroppens maksimale evne til å ta opp og utnytte oksygen under hard fysisk aktivitet. Dette er den mest presise indikatoren på din kardiovaskulære form. Testen utføres med maske mens du løper på tredemølle med gradvis økende belastning.
Hvorfor måle laktatprofil?
Laktatprofil (melkesyretest) hjelper deg å finne din anaerobe terskel. Dette er det intensitetsnivået hvor kroppen produserer mer melkesyre enn den klarer å kvitte seg med. Ved å kjenne dine nøyaktige soner, kan du trene mer effektivt – enten målet er å løpe maraton eller å komme i bedre hverdagsform.
Hvordan vet jeg om VO2 maks-test, laktatprofil eller komplett utholdenhetstest er riktig for meg?
Velg VO2 maks-test hvis du vil vite ditt maksimale potensial, måle din generelle helse/kondisjonsalder, eller se om treningen din faktisk gir resultater over tid.
Velg laktatprofil hvis du trener mot et spesifikt mål (f.eks. halvmaraton) og trenger å vite nøyaktig hvor fort eller hardt du skal løpe på øktene dine for å unngå å bli "stiv".
Velg Komplett utholdenhetstest hvis du vil ha det fulle bildet. Dette er valget for deg som vil optimalisere treningen maksimalt og få både ditt maksimale tak (VO2 maks) og din motorvei-fart (terskel) i én og samme økt.
Hvor ofte bør jeg teste VO2 maks?
For å få best mulig utbytte av treningen din og dokumentere fremgangen din, anbefaler vi å gjennomføre en VO2 maks-test med 3 til 6 måneders mellomrom. Ved å teste deg med noen måneders mellomrom får du et konkret bevis på om treningsarbeidet du legger ned faktisk gir ønsket progresjon i din aerobe kapasitet.
Hos Kondisjonsklinikken på Bislet bruker vi markedets mest avanserte testutstyr og programvare (Omnia), som er spesialdesignet for å måle utvikling over tid. Vårt system lagrer alle dine tidligere resultater, noe som gjør det svært enkelt å sammenligne din nåværende form med tidligere tester.
Dette gir deg som kunde tilgang til en rekke interessante analyser:
Trendanalyser: Se nøyaktig hvordan ditt maksimale oksygenopptak utvikler seg over sesongen.
Sammenligning av puls og fart: Se om du har blitt mer effektiv på de samme hastighetene på våre Woodway tredemøller.
Motivasjonsboost: Det å se kurvene flytte seg i riktig retning er en enorm kilde til motivasjon for videre trening.
Ved å gjøre en VO2 maks-test til en fast del av ditt årshjul hos Kondisjonsklinikken i Oslo, fjerner du gjettingen og sitter igjen med kalde fakta om din fysiske utvikling.
Må jeg være i god form for å ta testen?
Nei, testene passer for alle nivåer – fra mosjonister til eliteutøvere. Vi tilpasser farten til ditt nivå.
Kan jeg snakke et annet språk?
Ja, vi kan gjennomføre samtalen på både norsk og engelsk.
Kan jeg ta testen hvis jeg er forkjølet?
Vi anbefaler at du er helt frisk når du tester deg. Ved feber eller nedsatt allmenntilstand vil ikke resultatene være representative, og det kan innebære en unødig belastning for kroppen.
Hva koster en time?
VO2 max test: 1 695,- (40 min)
Laktatprofil: 1 895,- (60 min)
Komplett utholdenshetstest med VO2 max test og laktatprofil: 2 495,- (80 min)
Øvrige priser fremkommer her.
Hvordan betaler jeg?
Du betaler med vipps eller bankkort ved endt time i klinikken. Du får naturligvis med deg gyldig kvittering.
Ved bestilling av time via vår mobile app kan du velge å forhåndsbetale via appen.
Lurer du på noe som ikke står over? 💭
Ikke nøl med å ta kontakt, vi blir alltid glade for spørsmål og gode innspill. Skriv til oss på fysikalske@drdropin.no eller ring oss på tlf. 24 07 77 05.