Hva er angst?
Angst handler om å bli så redd eller bekymret at det begynner å gå utover hvordan man har det. Det kan være spesifikke ting, som fobier eller sosial angst, en mer generell uro og ukontrollerbar bekymring, eller skremmende panikkanfall.
Samtaleterapi har særlig god effekt på lettere og moderate varianter av angst, som mange av oss kommer til å oppleve.
Last ned appen vår for å bestille time.
Symptomer på angst
Du har også helt sikkert opplevelser med at det knyter seg i magen under en
ubehagelig konflikt med kjæresten, eller at du kan bli litt småkvalm før en viktig eksamen.
Noen ganger er angstresponsen i kroppen også helt nødvendig for at vi skal prestere
optimalt, for eksempel før en idrettskonkurranseDet
Når blir angst problematisk?
Vi kan si at angst begynner å bli problematisk når den hindrer deg i å leve slik du vil.
Om angsten du kjenner på før du skal holde en tale gjøre at du unngår å holde taler, begynner vi snakke om en problematisk angst. Når angsten du kjenner på i forbindelse med konflikter gjør at du for enhver pris unngår konflikter, kan vi snakke om problematisk angst. Eller hvis angsten blir en så stor del av hverdagen din at du bruker mye av tiden din på å forsøke å
unngå den, er den blitt problematisk
Panikkangst
Panikkangst er en mer ekstrem men kortvarig versjon av angst. En grunn til at den er føles mer voldsom er at symptomene du kjenner på kan være veldig skumle og sterke.
Det er veldig vanlig å kjenne at mannen får problemer med å puste, man kan bli svimmel og kan bli kvalm. Noen opplever at de nesten tror at de skal dø under et sånt panikkanfall. Selv symptomene er veldig kraftig er de som regel kortvarig, og det er sjeldent at det vare mer enn noen minutter av gangen.
Sosial angst
Depresjon er en tilstand preget av nedstemt humør, håpløshet, tap av energi og tap av glede. Når man er deprimert kan man kjenne seg tom, eller kjenne tristhet og selvforakt, og man har typisk negative tanker om seg selv. Angst og depresjon kan også påvirke søvn, relasjoner og hvordan det går med jobb og studier.
Behandling av angst
Heldigvis finnes det god behandling mot angst. Vanligvis starter vi med en innledende kartlegging av hvordan angst påvirker deg og ditt liv, slik at vi kan forstå deg og din angst.
Etter kartleggingen er det vanlig å starte behandlingen med en eller annen form for eksponering - hvor vi utsetter deg for angsten under kontrollerte rammer som du er med på å bestemme.
Behandling for angst kan noen ganger også innebære en utforskning av
underliggende følelser eller tidligere opplevelser som kan bidra til angsten. Det vil uansett alltid være et samarbeid mellom deg og psykologen som gjør at behandlingen blir tilpasset deg og dine behov.
Det viktigste utfallet av behandling vil alltid være at du kan leve livet slik
du ønsker det, uten å være hindret av angst.
Hvordan går man frem?
Bestill en time
Bestill en time hos en av våre pyskologer eller psykiatere.
Gjennomfør konsultasjonen
Du gjennomfører din konsultasjon enten over video eller i vår klinikk. Les mer om hvordan du går frem her.
Oppfølging
Det er ingen fasit for hvor lenge et terapiforløp varer, noen behøver timer over en lang periode, mens andre trenger få.
Bli kjent med psykologene våre 🌻
Vi vet hvor viktig det er med riktig kjemi for å få god uttelling av samtalen. Vi har tatt en prat med våre psykologer slik at du kan bli bedre kjent med dem. Vi håper dette gjør det lettere å finne en psykolog som passer nettopp deg.
Møt psykologene våre!Nysgjerrig? Last ned appen vår for å komme i gang
