Depresjon - Hva er det, og hvordan behandle det?
💭 Har du noensinne følt deg lei deg uten å tilsynelatende har noen åpenbar grunn for det?
💭 Er det vanskelig å finne glede i de tingene du vanligvis elsker?
💭 Dropper du å bli med på sosiale aktiviteter for å bli hjemme i senga?
💭 Er det vanskelig å finne energi til andre ting enn de du absolutt må?
💭 Har det vært vanskelig å komme seg ut av senga, dusje, kle på seg, smile, le og generelt føle seg bra?
På denne siden forteller vår psykolog Nnaka om depresjon, de typiske symptomene og hvordan man behandler det.
Ønsker du hjelp med behandling av
depresjon? Last ned appen for å bestille time
Hva er depresjon?
Depresjon kjennetegnes aller best ved at man har følt seg trist eller nedstemt over en lenger periode. Ofte vil personer som er deprimerte også ha kjent at de ikke lenger føler seg like interessert i eller finner liten glede i ting som man ellers er veldig glad i. Eksempelvis kan en baker, psykolog, sykepleier, rørleger, finanskvinne eller turner fort kjenne at jobben, hobbyen eller idretten man driver, ikke lenger vekker de samme positive følelsene og de gir heller ikke like mye mening som det til vanlig ville gjort.
WHO / Verdens helse organisasjon anslår at rundt 5% av voksne mennesker sliter med depresjon. Det betyr at omtrent 280 millioner mennesker i verden sliter med depresjon på nåværende tidspunkt. Med andre ord er depresjon en relativt vanlig lidelse. Og det er forskjellige grader av det, fra mild til moderat til alvorlige former for depresjon.
Hva er de typiske symptomene på depresjon?
Når man har vært vedvarende nedstemt over en periode kan man fort legge merke til at det kan være tyngre å stå opp morgenen og tidvis vil depresjon føre til at man heller blir værende hjemme.
Depresjon som en tilstand kan være med på å påvirke følelsene, tankene og atferden eller handlingene våres. Som oftest dukker symptomene opp i en glidende overgang og medfører at man fort kan føle at ting er meningsløst, at ting som går galt er ens egen skyld, og at man til tider sitter igjen med en kjip opplevelse når man er sosial med andre.
For mange kan depresjon oppleves som så tungt at man ikke lenger fremstår som seg selv. Det er også mange som bruker mesteparten av energien sin til å fremstå som så normal som mulig, ved enten skjule eller legge lokk på det. Ofte går det utover ens nærmeste relasjoner.
Når begynner depresjon å bli problematisk?
Under en depressiv episode kan man derfor oppleve at det går negativt utover ens personlige liv, i relasjonene, i familielivet, kjæresteforholdet, på arbeidsplassen eller med studiene. Det kan også gå utover andre viktige områder i livene våre. Som oftest anser man depresjon har blitt problematisk når det begynner å hindre en i å gjøre ting man egentlig bør være i stand til. Det kan derfor være nyttig å oppsøke hjelp om man begynner å se antydninger til at det påvirke de viktige aspektene av livet sitt.
Slik behandles depresjon
Som regel begynner behandling for depresjon med en kartlegging av hvilke faktorer og årsaker som kan ha medført at man har blitt deprimert. Etter kartlegging benytter man seg av samtaleterapi hvor man jobber for å bearbeide og endre i faktorene som kan ha ført til depresjonen. Dette kan enten være snakk om å endre negative tankesett, se nærmere på relasjoner eller fokuserer på spesifikke problemer man strever med.
Bli kjent med psykologene våre 🌻
Vi vet hvor viktig det er med riktig kjemi for å få god uttelling av samtalen. Vi har tatt en prat med våre psykologer slik at du kan bli bedre kjent med dem. Vi håper dette gjør det lettere å finne en psykolog som passer nettopp deg.
Møt psykologene våre!