Kriser og traumatiske hendelser
💭 Har du vært utsatt for en stor akutt livsshendelse som du sliter med å håndtere?
💭 Føler du deg plaget av følelser og vonde minner fra hendelsen over lengre tid etter den tok sted?
💭 Hvordan oppstår en traumatisk hendelse?
- Ingen garanti for ikke å oppleve en traumatisk hendelse.
- Vi eller noen vi er galde i kan utsettes for en hendelse som kan sette oss en akutt krise situasjon.
💭 Hvordan er det vanlig å reagere på en traumatisk hendelse?
- Det er mange ulike måter å reagere på under og umiddelbart etter en krisehendelse.
- Det er viktig å vite at ingen reaksjoner er mer riktig enn andre. Du kan med andre ord ikke reagere «feil».
💭 Hvor lenge kan etterfølgende av en slik hendelse vare?
- Tiden det tar å bearbeide og komme videre etter en krisehendelse avhenger av hvor alvorlig hendelsen var.
- Risikoen for traumatisering avhenger av hendelsens natur.
- Hvis man fortsetter å kjenne på sterk redsel etter flere uker, kan det være snakk om noe vi kaller en posttraumatisk stresslidelse, såkalt PTSD.
💭 Hva er PTSD?
- Å være i et såkalt kronisk alarmberedskap handler om at kroppen fortsetter å tro at den er i fare og for å sikre seg at man er helt trygg.
- De ulike reaksjonene som man kan oppleve er spontane gjenopplevelser av minner, tvungen unngåelse av ulike situasjoner og sikkerhetsbehandling, og alle skal vi dypere inn på i denne videoen.
💭 Fire råd til deg som har vært utsatt for en traumatisk hendelse
- Trygghet og normalisering
- Ta imot hjelp og støtte
- Opprettholde daglige rutiner
- Pusteøvelser og selvomsorg
💭 Hvordan kan man hjelpe noen som har opplevd en traumatisk hendelse?
- Bidra til trygghet og normalisering
- Vær pro-aktiv og ta kontakt
- Vis støtte og omsorg
Bli kjent med psykologene våre 🌻
Vi vet hvor viktig det er med riktig kjemi for å få god uttelling av samtalen. Vi har tatt en prat med våre psykologer slik at du kan bli bedre kjent med dem. Vi håper dette gjør det lettere å finne en psykolog som passer nettopp deg.
Møt psykologene våre!
Hils på Ingrid!