Hvorfor velge Medisinsk Vektnedgang?
Medisinsk vektnedgang med Dr.Dropin
Medisinsk behandling av overvekt med vitenskapelig dokumenterte metoder, veiledning og oppfølging.
- Ingen henvisning og kort ventetid
- Tverrfaglig team ved behov
- Faste priser
Skreddersydd forløp
- Rådgivning av lege om dine behandlingsmuligheter
- Veiledning om hvordan best oppnå varig vekttap
Personlig oppfølging
- Tett oppfølging av samme lege gjennom hele programmet
- Lege med særlig interesse for overvekt og fedme
Tverrfaglig tilnærming
- Fleksibel tilnærming etter dine behov
- Tilgang på kvalifiserte leger, fysioterapeuter og psykologer
Et bærekraftig vekttap
Vårt mål er å bistå enkeltpersoner med å redusere risikoen for livsstilssykdommer som er forbundet med overvekt og fedme, og samtidig fremme bedre fysisk og mental helse. Med personlig vektveiledning eventuelt i kombinasjon med trygge og vitenskapelige dokumenterte medikamenter, hjelper vi deg på veien til et varig vekttap, fremfor en rask slankekur.
Årsakene til overvekt er komplekse
Løsningen er ikke alltid så enkel som å spise mindre, og bevege seg mer.
- Overvekt er en kombinasjon av genetikk, fysiologi, miljø og hjernens komplekse samspill.
- Når vi forstår disse faktorene og hvilke utfordringer som følger med, så vil vi kunne oppnå en varig og trygg vektnedgang sammen.
- Overvekt bør behandles som en kronisk sykdom og er ikke et resultat av manglende selvkontroll.
For å kvalifiseres for vektmedisin må pasienten:
- Være over 18 år
- En BMI-verdi over 30. Alternativt BMI-verdi over 27 med en vektrelatert følgetilstand; diabetes, søvnapne, forhøyede fettverdier i blodet eller hjerte-kar sykdom.
- Ikke være gravid, ha pankreatitt eller gå på behandling for diabetes.
Forberedelser før kartleggingstimen
Vi anbefaler at du tar med ferdig utfylt egenerklæring for å få best utbytte av kartleggingstimen.
Åpne egenerklæringSe ledige timerSlik fungerer det
Kartleggingstime
Kartlegging av helsetilstand og prøvetakning for å avgjøre hvorvidt det er trygt for deg å bruke vektreduserende medisin.
Svar fra lege
Du får melding i Pasientsky i løpet av 5 dager om hvorvidt du har kvalifisert deg til å starte på medisinen eller annen behandling.
Oppfølgingstime
Løpende oppfølging av din vektnedgang, og hjelp med bivirkninger og kosthold. Hyppighet avtales mellom deg og legen.
Kartlegging (40 min)
- Helhetlig vurdering av sykdoms- og vekthistorie
- Måling av vekt, høyde, midjemål og blodtrykk
- Blodprøver for å avdekke helserisikoer
- Skriftlig rapport og informasjon om medisiner
- Eventuell digital resept
Oppfølging (20 min)
- Igangsetting og oppfølging av din vektnedgangsplan
- Eventuell oppstart av medisinsk behandling
- Oppfølging av bivirkninger
- Dosejustering
- Personlig veiledning fra legen din
En tverrfaglig tilnærming
Vi i Dr.Dropin er opptatt av å ha en tverrfaglig tilnærming til vektnedgang. Les videre under for å få oversikt over hvem som kan hjelpe deg med varig livsstilsendring.
Time hos Fysikalske
- Fysioterapeut og personlig trener som kan hjelpe deg med din vektnedgang
- Behandling, oppfølging og veiledning, samt individuelt tilpasset treningsprogram
- Time både i klinikk og på video
- Du får 50% rabatt på første time med fysioterapeut og PT etter første kartleggingstime.
Time med psykolog
- Psykologer med erfaring innen livsstilsendringer, overspising, traumer, stress, selvfølelse, livsutfordringer og mer.
- Lavterskel prat om stort og smått
- Time både i klinikk og på video
- Du får 20% rabatt på første time med psykolog etter første kartleggingstime.
Ofte stilte spørsmål
Jeg går allerede på vektmedisin. Kan jeg få oppfølging?
Går du allerede på vektmedisin, men ønsker å få kvalitetssikret behandlingen og / eller få videre oppfølging av oss kan du fortsatt starte forløp hos Dr.Dropin.
Bestill kartleggingstime i bookingløpet. Se ledige timer.
Jeg går allerede på vektmedisin. Kan jeg få oppfølging?
Går du allerede på vektmedisin, men ønsker å få kvalitetssikret behandlingen og / eller få videre oppfølging av oss kan du fortsatt starte forløp hos Dr.Dropin.
Bestill kartleggingstime i bookingløpet. Se ledige timer.
Behøver man å forberede seg til kartleggingstimen?
Det er ikke et krav om å gjøre forberedelser, men vi anbefaler at du skriver ut og svarer på egenerklæringsskjemaet du finner lenger opp på siden. Dette tas med til første kartleggingstime. Generelt kan det være lurt å ha tenkt igjennom følgende: Din helse- og vekthistorikk. Hva ønsker du å oppnå med dette programmet? Har du noen faste medisiner eller kjente sykdommer som legen bør vite om?
Behøver man å forberede seg til kartleggingstimen?
Det er ikke et krav om å gjøre forberedelser, men vi anbefaler at du skriver ut og svarer på egenerklæringsskjemaet du finner lenger opp på siden. Dette tas med til første kartleggingstime. Generelt kan det være lurt å ha tenkt igjennom følgende: Din helse- og vekthistorikk. Hva ønsker du å oppnå med dette programmet? Har du noen faste medisiner eller kjente sykdommer som legen bør vite om?
Hva hvis jeg ikke har mulighet til å møte fysisk?
Per dags dato tilbyr vi kun et fysisk tilbud i klinikk i Oslo, Trondheim, Stavanger og Bergen. Vi jobber med å få til et digitalt tilbud slik at vi kan tilby programmet uansett hvor i Norge du bor. Forhåpentligvis kommer dette opp om kort tid. Har du generelle spørsmål om vektnedgang kan våre allmennleger rådføre deg på video.
Hva hvis jeg ikke har mulighet til å møte fysisk?
Per dags dato tilbyr vi kun et fysisk tilbud i klinikk i Oslo, Trondheim, Stavanger og Bergen. Vi jobber med å få til et digitalt tilbud slik at vi kan tilby programmet uansett hvor i Norge du bor. Forhåpentligvis kommer dette opp om kort tid. Har du generelle spørsmål om vektnedgang kan våre allmennleger rådføre deg på video.
Hvor lang tid tar det før jeg får svar fra legen etter første konsultasjon?
Analyse av blodprøven tar opp mot 5 dager. Legen vil deretter gjøre en helhetlig vurdering om hvorvidt du er kvalifisert for vektmedisinen. Tilfredsstiller du kravene sendes det ut en digital resept og en beskjed i Pasientsky om å hente første dose på apotek og ta den med til oppfølgingstime.
Kvalifiserer du ikke til vektmedisin vil legen også opprette dialog med deg i Pasientsky.
Hvor lang tid tar det før jeg får svar fra legen etter første konsultasjon?
Analyse av blodprøven tar opp mot 5 dager. Legen vil deretter gjøre en helhetlig vurdering om hvorvidt du er kvalifisert for vektmedisinen. Tilfredsstiller du kravene sendes det ut en digital resept og en beskjed i Pasientsky om å hente første dose på apotek og ta den med til oppfølgingstime.
Kvalifiserer du ikke til vektmedisin vil legen også opprette dialog med deg i Pasientsky.
Hva skjer hvis man ikke kvalifiseres for medisinen?
Under kartleggingen kan legen, hvis du ønsker det, sjekke om det er trygt for deg å bruke vektreduserende medisin. Dersom du av ulike helsemessige årsaker ikke blir anbefalt å bruke medisin, så vil man få beskjed om dette i Pasientsky med informasjon og råd om videre prosess og oppfølging.
Hva skjer hvis man ikke kvalifiseres for medisinen?
Under kartleggingen kan legen, hvis du ønsker det, sjekke om det er trygt for deg å bruke vektreduserende medisin. Dersom du av ulike helsemessige årsaker ikke blir anbefalt å bruke medisin, så vil man få beskjed om dette i Pasientsky med informasjon og råd om videre prosess og oppfølging.
Hva koster selve medisinen?
Man betaler for medisinen på apoteket. Medisinene har ulik pris, men basert på preparat, dose og mengde vil man forvente en omkostning på mellom 1500-3000 kr i måneden. Prisen fastsettes av Statens legemiddelverk, og Dr.Dropin har ingen påvirkning i dette.
Hva koster selve medisinen?
Man betaler for medisinen på apoteket. Medisinene har ulik pris, men basert på preparat, dose og mengde vil man forvente en omkostning på mellom 1500-3000 kr i måneden. Prisen fastsettes av Statens legemiddelverk, og Dr.Dropin har ingen påvirkning i dette.
Hvis jeg begynner på medisiner for vektnedgang: Skal jeg ta medisinen resten av mitt liv?
Vårt mål er alltid at våre pasienter skal kunne slutte med medisinen. Vi legger vekt på å jobbe med livsstilsendringer i behandlingsprosessen, slik at bedre kosthold og fysisk aktivitet blir en del av hverdagen mens medisinen tas. Når målet er nådd, samarbeider du tett med din lege for å utarbeide en plan som sikrer en vellykket nedtrapping av medisinen uten vektøkning. Lengden blir avtalt i samsvar med legen.
Hvis jeg begynner på medisiner for vektnedgang: Skal jeg ta medisinen resten av mitt liv?
Vårt mål er alltid at våre pasienter skal kunne slutte med medisinen. Vi legger vekt på å jobbe med livsstilsendringer i behandlingsprosessen, slik at bedre kosthold og fysisk aktivitet blir en del av hverdagen mens medisinen tas. Når målet er nådd, samarbeider du tett med din lege for å utarbeide en plan som sikrer en vellykket nedtrapping av medisinen uten vektøkning. Lengden blir avtalt i samsvar med legen.
Hvordan fungerer medisiner for vektnedgang?
Medisiner for vektnedgang virker vanligvis ved å redusere appetitten, øke følelsen av metthet, eller redusere opptaket av fett i tarmen. Disse medisinene bør alltid tas under tilsyn av lege.
Hvordan fungerer medisiner for vektnedgang?
Medisiner for vektnedgang virker vanligvis ved å redusere appetitten, øke følelsen av metthet, eller redusere opptaket av fett i tarmen. Disse medisinene bør alltid tas under tilsyn av lege.
Er det noen bivirkninger ved bruk av vekttapsmedisiner?
Ja, vekttapsmedisiner kan ha bivirkninger, som kan inkludere kvalme, forstoppelse, diaré, hodepine, og i noen tilfeller mer alvorlige effekter. Det er viktig å diskutere mulige bivirkninger med legen din før du starter på medisiner.
Er det noen bivirkninger ved bruk av vekttapsmedisiner?
Ja, vekttapsmedisiner kan ha bivirkninger, som kan inkludere kvalme, forstoppelse, diaré, hodepine, og i noen tilfeller mer alvorlige effekter. Det er viktig å diskutere mulige bivirkninger med legen din før du starter på medisiner.
Kan jeg gå ned i vekt uten å trene?
Ja, det er mulig å gå ned i vekt uten å trene, selv om fysisk aktivitet kan hjelpe deg å oppnå bedre resultater og forbedre din generelle helse. Her er noen tips til hvordan du kan gå ned i vekt gjennom kostholdsendringer og livsstilsvaner:
Kaloriunderskudd: For å gå ned i vekt, må du forbruke færre kalorier enn du bruker. Dette kan oppnås ved å spise mindre porsjoner og velge matvarer med lavere kaloriinnhold.
Sunnere matvalg: Fokusér på å spise næringsrik mat som grønnsaker, frukt, magert kjøtt, fisk, fullkorn og sunne fettkilder som avokado og nøtter. Unngå sukkerholdige drikker, hurtigmat og bearbeidet mat som er høy i fett og sukker.
Regelmessige måltider: Spis regelmessige måltider og unngå å hoppe over måltider. Dette kan hjelpe deg med å unngå overspising senere på dagen.
Hydrering: Drikk rikelig med vann. Noen ganger kan tørste forveksles med sult, og å holde seg hydrert kan hjelpe med å kontrollere appetitten.
Begrensning av snacking: Reduser inntaket av snacks og velg sunne alternativer når du blir sulten mellom måltidene. Frukt, grønnsaker, og proteinrike snacks kan være gode valg.
Mindful eating: Vær oppmerksom på hva og hvor mye du spiser. Spis sakte, nyt maten, og lytt til kroppens signaler om sult og metthet.
Unngå alkohol: Alkohol kan være en betydelig kilde til tomme kalorier. Begrens inntaket for å redusere kaloriinntaket.
Selv om det er mulig å gå ned i vekt uten å trene, gir fysisk aktivitet mange fordeler, inkludert forbedret kardiovaskulær helse, økt muskelmasse, bedre humør og økt energinivå. Kombinere kostholdsendringer med regelmessig fysisk aktivitet, selv om det bare er daglige turer, kan hjelpe deg å oppnå og opprettholde en sunn vekt mer effektivt. Hvis du har helsemessige bekymringer eller spesifikke mål, kan det være lurt å konsultere en helsepersonell eller ernæringsfysiolog for å få en individuell plan.
Kan jeg gå ned i vekt uten å trene?
Ja, det er mulig å gå ned i vekt uten å trene, selv om fysisk aktivitet kan hjelpe deg å oppnå bedre resultater og forbedre din generelle helse. Her er noen tips til hvordan du kan gå ned i vekt gjennom kostholdsendringer og livsstilsvaner:
Kaloriunderskudd: For å gå ned i vekt, må du forbruke færre kalorier enn du bruker. Dette kan oppnås ved å spise mindre porsjoner og velge matvarer med lavere kaloriinnhold.
Sunnere matvalg: Fokusér på å spise næringsrik mat som grønnsaker, frukt, magert kjøtt, fisk, fullkorn og sunne fettkilder som avokado og nøtter. Unngå sukkerholdige drikker, hurtigmat og bearbeidet mat som er høy i fett og sukker.
Regelmessige måltider: Spis regelmessige måltider og unngå å hoppe over måltider. Dette kan hjelpe deg med å unngå overspising senere på dagen.
Hydrering: Drikk rikelig med vann. Noen ganger kan tørste forveksles med sult, og å holde seg hydrert kan hjelpe med å kontrollere appetitten.
Begrensning av snacking: Reduser inntaket av snacks og velg sunne alternativer når du blir sulten mellom måltidene. Frukt, grønnsaker, og proteinrike snacks kan være gode valg.
Mindful eating: Vær oppmerksom på hva og hvor mye du spiser. Spis sakte, nyt maten, og lytt til kroppens signaler om sult og metthet.
Unngå alkohol: Alkohol kan være en betydelig kilde til tomme kalorier. Begrens inntaket for å redusere kaloriinntaket.
Selv om det er mulig å gå ned i vekt uten å trene, gir fysisk aktivitet mange fordeler, inkludert forbedret kardiovaskulær helse, økt muskelmasse, bedre humør og økt energinivå. Kombinere kostholdsendringer med regelmessig fysisk aktivitet, selv om det bare er daglige turer, kan hjelpe deg å oppnå og opprettholde en sunn vekt mer effektivt. Hvis du har helsemessige bekymringer eller spesifikke mål, kan det være lurt å konsultere en helsepersonell eller ernæringsfysiolog for å få en individuell plan.
Hvorfor går jeg ikke ned i vekt når jeg spiser lite?
Det kan være flere grunner til at du ikke går ned i vekt selv om du føler at du spiser lite. Her er noen vanlige faktorer som kan spille en rolle:
Skjulte kalorier: Selv små mengder av visse matvarer kan inneholde mange kalorier. Vær oppmerksom på hva du spiser, inkludert drikkevarer som kaffe med sukker eller fløte, alkohol og snacks.
For lite mat: Å spise for lite kan sette kroppen i en "sultemodus," hvor stoffskiftet senkes for å bevare energi. Dette kan gjøre vekttap vanskeligere.
Feil matvalg: Å spise lite, men kaloririke eller næringsfattige matvarer kan hindre vekttap. Fokusér på næringsrik mat som gir kroppen de nødvendige næringsstoffene uten for mange kalorier.
Manglende balanse i kostholdet: Et balansert kosthold med tilstrekkelig protein, fett og karbohydrater er viktig for å holde stoffskiftet aktivt og opprettholde muskelmasse.
Væskeretensjon: Kroppen kan holde på væske av ulike grunner, inkludert høyt saltinntak, hormonelle forandringer og enkelte medisinske tilstander.
Mangel på fysisk aktivitet: Selv om kosthold er viktig, spiller fysisk aktivitet også en rolle i vekttap. Trening øker kaloriforbrenningen og kan bidra til å bevare muskelmasse.
Stress: Stress kan påvirke hormonbalansen og øke utskillelsen av kortisol, som kan bidra til vektøkning, spesielt rundt mageområdet.
Søvn: Utilstrekkelig søvn kan påvirke hormonene som regulerer sult og metthet, og kan føre til økt appetitt og vekttap.
Medisinske tilstander: Visse medisinske tilstander som hypotyreose, PCOS (polycystisk ovariesyndrom), og andre hormonelle ubalanser kan gjøre vekttap vanskeligere.
Medisiner: Noen medisiner kan føre til vektøkning eller gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt. Diskuter dette med legen din dersom du mistenker at medisiner kan være årsaken.
Hvis du opplever vanskeligheter med å gå ned i vekt til tross for at du spiser lite og føler at du gjør alt riktig, kan det være nyttig å konsultere en vektlege. En lege kan hjelpe deg med å identifisere eventuelle underliggende årsaker og utvikle en individuell plan som passer dine behov.
Hvorfor går jeg ikke ned i vekt når jeg spiser lite?
Det kan være flere grunner til at du ikke går ned i vekt selv om du føler at du spiser lite. Her er noen vanlige faktorer som kan spille en rolle:
Skjulte kalorier: Selv små mengder av visse matvarer kan inneholde mange kalorier. Vær oppmerksom på hva du spiser, inkludert drikkevarer som kaffe med sukker eller fløte, alkohol og snacks.
For lite mat: Å spise for lite kan sette kroppen i en "sultemodus," hvor stoffskiftet senkes for å bevare energi. Dette kan gjøre vekttap vanskeligere.
Feil matvalg: Å spise lite, men kaloririke eller næringsfattige matvarer kan hindre vekttap. Fokusér på næringsrik mat som gir kroppen de nødvendige næringsstoffene uten for mange kalorier.
Manglende balanse i kostholdet: Et balansert kosthold med tilstrekkelig protein, fett og karbohydrater er viktig for å holde stoffskiftet aktivt og opprettholde muskelmasse.
Væskeretensjon: Kroppen kan holde på væske av ulike grunner, inkludert høyt saltinntak, hormonelle forandringer og enkelte medisinske tilstander.
Mangel på fysisk aktivitet: Selv om kosthold er viktig, spiller fysisk aktivitet også en rolle i vekttap. Trening øker kaloriforbrenningen og kan bidra til å bevare muskelmasse.
Stress: Stress kan påvirke hormonbalansen og øke utskillelsen av kortisol, som kan bidra til vektøkning, spesielt rundt mageområdet.
Søvn: Utilstrekkelig søvn kan påvirke hormonene som regulerer sult og metthet, og kan føre til økt appetitt og vekttap.
Medisinske tilstander: Visse medisinske tilstander som hypotyreose, PCOS (polycystisk ovariesyndrom), og andre hormonelle ubalanser kan gjøre vekttap vanskeligere.
Medisiner: Noen medisiner kan føre til vektøkning eller gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt. Diskuter dette med legen din dersom du mistenker at medisiner kan være årsaken.
Hvis du opplever vanskeligheter med å gå ned i vekt til tross for at du spiser lite og føler at du gjør alt riktig, kan det være nyttig å konsultere en vektlege. En lege kan hjelpe deg med å identifisere eventuelle underliggende årsaker og utvikle en individuell plan som passer dine behov.
Hvor mister man fett først?
Fett tap fra kroppen skjer ikke på en spesifikk, forutsigbar måte og kan variere fra person til person. Generelt sett, her er noen viktige punkter om hvor fett ofte mistes først:
Individuelle forskjeller: Hvor man mister fett først avhenger av genetiske faktorer. Noen mennesker kan først miste fett i ansiktet, mens andre kan merke fettap i magen eller hoftene først.
Større fettlagre: Kroppen har en tendens til å miste fett fra områder med større fettlagre først. For mange menn kan dette være mageområdet, mens kvinner ofte opplever fettap fra hofter og lår.
Helhetlig fettap: Det er viktig å merke seg at fettap skjer over hele kroppen, og det er vanskelig å målrette spesifikke områder gjennom trening eller diett alene.
Levevaner og hormonelle faktorer: Levevaner som kosthold og fysisk aktivitet, samt hormonelle faktorer, kan også påvirke hvor fett først mistes. Stressnivå og søvnmønstre kan for eksempel påvirke hormonene som regulerer fettlagring og -tap.
Visceralt vs. subkutant fett: Noen studier antyder at visceralt fett (fett rundt organene) kan reduseres raskere enn subkutant fett (fett under huden). Dette betyr at selv om man ikke ser synlige endringer først, kan det være helsemessige fordeler ved å redusere det viscerale fettet først.
Husk at en sunn tilnærming til vektnedgang innebærer balansert kosthold, regelmessig fysisk aktivitet og tålmodighet. Det er også lurt å konsultere en lege for veiledning tilpasset dine individuelle behov og mål.
Hvor mister man fett først?
Fett tap fra kroppen skjer ikke på en spesifikk, forutsigbar måte og kan variere fra person til person. Generelt sett, her er noen viktige punkter om hvor fett ofte mistes først:
Individuelle forskjeller: Hvor man mister fett først avhenger av genetiske faktorer. Noen mennesker kan først miste fett i ansiktet, mens andre kan merke fettap i magen eller hoftene først.
Større fettlagre: Kroppen har en tendens til å miste fett fra områder med større fettlagre først. For mange menn kan dette være mageområdet, mens kvinner ofte opplever fettap fra hofter og lår.
Helhetlig fettap: Det er viktig å merke seg at fettap skjer over hele kroppen, og det er vanskelig å målrette spesifikke områder gjennom trening eller diett alene.
Levevaner og hormonelle faktorer: Levevaner som kosthold og fysisk aktivitet, samt hormonelle faktorer, kan også påvirke hvor fett først mistes. Stressnivå og søvnmønstre kan for eksempel påvirke hormonene som regulerer fettlagring og -tap.
Visceralt vs. subkutant fett: Noen studier antyder at visceralt fett (fett rundt organene) kan reduseres raskere enn subkutant fett (fett under huden). Dette betyr at selv om man ikke ser synlige endringer først, kan det være helsemessige fordeler ved å redusere det viscerale fettet først.
Husk at en sunn tilnærming til vektnedgang innebærer balansert kosthold, regelmessig fysisk aktivitet og tålmodighet. Det er også lurt å konsultere en lege for veiledning tilpasset dine individuelle behov og mål.
Kan man gå opp i vekt av å spise for lite?
Ja, det er mulig å gå opp i vekt eller ha vanskeligheter med å gå ned i vekt hvis du spiser for lite. Når kroppen får for lite mat, kan den redusere stoffskiftet for å spare energi, noe som fører til lavere kaloriforbrenning. Streng kaloriinnskrenking kan også føre til tap av muskelmasse, som igjen reduserer stoffskiftet. Dette kan øke sultfølelsen og risikoen for overspising, noe som kan føre til vektøkning. Hormonelle forandringer som følge av sult kan også øke sulten og redusere følelsen av metthet. For lite mat kan også føre til væskeretensjon, som kan øke vekten midlertidig. Psykologisk stress fra strenge dietter kan påvirke spiseatferden negativt. For å gå ned i vekt på en sunn måte, bør du spise nok kalorier, fokusere på næringsrik mat, opprettholde et balansert kosthold, inkludere regelmessig fysisk aktivitet, og unngå ekstreme dietter. Konsulter gjerne en vekt lege for personlig veiledning. Se ledige timer
Kan man gå opp i vekt av å spise for lite?
Ja, det er mulig å gå opp i vekt eller ha vanskeligheter med å gå ned i vekt hvis du spiser for lite. Når kroppen får for lite mat, kan den redusere stoffskiftet for å spare energi, noe som fører til lavere kaloriforbrenning. Streng kaloriinnskrenking kan også føre til tap av muskelmasse, som igjen reduserer stoffskiftet. Dette kan øke sultfølelsen og risikoen for overspising, noe som kan føre til vektøkning. Hormonelle forandringer som følge av sult kan også øke sulten og redusere følelsen av metthet. For lite mat kan også føre til væskeretensjon, som kan øke vekten midlertidig. Psykologisk stress fra strenge dietter kan påvirke spiseatferden negativt. For å gå ned i vekt på en sunn måte, bør du spise nok kalorier, fokusere på næringsrik mat, opprettholde et balansert kosthold, inkludere regelmessig fysisk aktivitet, og unngå ekstreme dietter. Konsulter gjerne en vekt lege for personlig veiledning. Se ledige timer