Hva innebÊrer det Ä gÄ i terapi?
Mange som vurderer Ä oppsÞke hjelp, har aldri vÊrt hos en psykolog fÞr. Vi vet at dette steget kan vÊre bÄde stort og skremmende.
Ved Ä forklare nÊrmere hva det egentlig dreier seg om, hÄper vi at vi kan gjÞre terskelen lavere for Ä gÄ i terapi.
Hvorfor terapi?
Terapi innebÊrer Ä gÄ inn i en prosess for Ä finne ut av problemer som kan oppstÄ i vÄre handlingsmÞnstre, oppfattelser, fÞlelser og i vÄre relasjoner. Samtaleterapi kan hjelpe for en rekke psykiske utfordringer som angst, depresjon, traumer, selvfÞlelse, stress og livsbelastninger.
HovedformÄlet med terapi er Ä skape gode endringsprosesser i felleskap med terapeuten slik at du fÄr en bedre forstÄelse av deg selv og kan leve et best mulig liv - til tross for potensielle utfordringer som mÄtte oppstÄ. Samtalen er fortrolig og terapeuten har taushetsplikt.
Tilpasset terapiforlĂžp
Det er ingen fasit for hvor lenge et terapiforlĂžp varer â noen behĂžver timer over en lengre periode, mens andre trenger fĂ„ timer. Noen har timer ukentlig og andre har timer sjeldnere. Innholdet i timen bestemmes av deg; noen tar opp forhold rundt barndom og oppvekst, andre tar opp problemstillinger man stĂ„r i akkurat nĂ„.
Psykologen inntar en ikke-dÞmmende og upartisk holdning til det som blir tatt opp. Du vil i behandling fÄ hjelp til Ä finne ut av hva som er mest viktig for deg, og det legges til rette for trygge rammer slik at du kan ta opp det du har behov for.
Autorisert psykolog
VÄre psykologer er tilgjengelig nÄr du trenger det og kan bÄde tilby samtalestÞtte for hverdagsproblemer eller utredning og terapi i lengre behandlingsforlÞp.
Psykiater
En psykiater er en lege med spesialisering innen psykiatri, og kan utrede de fleste psykiske lidelser. Lurer du pÄ nÄr du gÄr til en psykiater fremfor en psykolog?
Ulike terapiretninger
Det finnes mange forskjellige terapiretninger eller tilnÊrminger som tar utgangspunkt i ulike filosofier, teknikker og mÄl. En terapeut kan velge Ä benytte seg av en eller flere retninger innenfor et terapilÞp, avhengig av hva som er mest hensiktsmessig for deg og dine behov.
LĂŠr mer om noen av de vanligste terapimetodene nedenfor.
Hva skjer egentlig hos en psykolog?
Har du noen gang lurt Ä hva som er vitsen med Ä gÄ til psykolog? Og kan man egentlig prate seg ut av angst eller depresjon?
I vÄr podcast "PÄ innsiden" mÞter du Marius, som gjerne vil finne ut litt mer om tingene han strever med i hverdagen. PÄ veien utforsker han ulike terapiformer, og deler Äpent om hva som foregÄr i terapirommet. HÄpet hans er at det skal bli litt lettere Ä snakke Äpent om vÄr psykiske helse.
Les om podcasten og lytt her
Nysgjerrig pÄ terapi?
Ănsker du Ă„ undersĂžke om terapi kan vĂŠre noe for deg? Vi tar gjerne en prat med deg. Bestille en 25 min videosamtale, eller les mer om hva vi kan hjelpe deg med.
Bestill time
